原标题：足球运动员必备的三种控球方法

大家好，今天我们分享足球运动员必备的三种控球方法，希望大家喜欢！

第一脚触球是足球中最重要的技术，我们在比赛中所做的一切几乎都是围绕这项技术进行，高质量的第一脚接触可以让我们在射门、运球、传球甚至1v1的时候有一个更好的身体位置，帮助我们取得更多的进球和助攻。第一脚触球有三种基本的控球方法，今天我们就学习这三种方法以提高我们场上的表现，我们现在开始：

脚内侧

第一种方法是脚内侧控球，也是最基本的控球方法，这也是初学者必须要学会的技术，也就是用图中球鞋三道杠的地方来进行触球。这是脚部比较宽的一块区域，出错的空间小，更容易控制，这会让我们处于第二脚将球更好传回的姿势。

图1-脚内侧触球

我们先掌握近距离控球，需要要打开脚，和球平行，在我们感觉将球接触到球的时候，通过向后挥动脚，用脚内侧给球一个缓冲。

图2-给球一个缓冲

这样缓冲可以让球更靠近身体，我们一旦掌握这个技巧，我们便可以在运动中运用它，不用再将脚打开90度和球保持平行，我们也可以转过45度，在运动中将球接向任何我们想要的方向。

图3-任何角度

当防守队员向我们冲过来压迫的时候，这是很好的第一脚触球技巧，我们可以利用防守队员的动能将他摆脱，我们将会拥有更多的时间和空间做出下一个选择。

图4-接到任何方向

第三个选择是打开身体用后侧脚接球，对中前场球员来说这是一个很棒的第一脚触球技巧,如果他们想更高效地完成在第一脚触球，以便有更多的时间完成下一个动作，这是最佳的选择。

图5-后侧脚接球

试想，当我们下底或者在禁区前的时候，当防守队员冲过来的时候，我们多余的一脚，也许就是进球与不进球的区别。