网易体育4月18日报道：

由于当前新冠肺炎疫情影响，NBA赛季陷入停滞，而球员们只能在网络上打发时间，不过，不少球员依然保持着严格的自我训练，比如湖人球星勒布朗。

勒布朗每日都会在社交网络上打卡报到，发的内容各种各样，有的是和家人共度的时光，有的是美食，有的则是训练。昨日他晒出了自己的一日训练安排，看得出来，勒布朗确实相当注重训练。

从勒布朗列出的明细来看，他要做的包括下蹲牵引推拉训练（3x8，每边）、伏地挺身（3x10）、用瑜伽球的收放身体训练（3x10）、30秒冲刺跑（4）、蹲式反拉（3x10）、绑带侧走（3x10）、站立举杠铃（3x8）、单腿平衡（3x30秒）。

勒布朗晒出自己的训练内容后还用文字表示：“今天的训练，冲啊！！！”

虽然是一些基础性训练，但对于球员来说，点滴积累都是非常必要的。作为现役NBA最强的球员，勒布朗之所以能保持多年的实力除了他与生俱来的优秀天赋外，和他平时场下的刻苦训练是绝对密不可分的。无论是不是在家中还是在球队，勒布朗都保证自己有系统的训练安排，包括保养方面他也是有各种先进手段，正因为如此，他才始终是NBA的门面招牌。

在当前疫情限制人们出行情况下，日常的必要训练对于球员来说更加宝贵，假设最终赛季恢复，那些平时保持训练的球员在状态上显然不会落下太多。

作者：乔忒忒